Si vous ne prévoyez pas réussir, vous prévoyez donc échouer. Une bonne planification ne consiste pas seulement à se préparer mentalement pour la semaine - la préparation des repas est également cruciale pour votre réussite. Voici quelques-uns des nombreux avantages de cuisiner à l’avance en début de semaine.
Moins de tentation pour vous faire déroger
Lorsque vous êtes pressé ou fatigué, il est très tentant de prendre la première chose que vous trouvez à manger : restauration rapide, plats surgelés, malbouffe, etc. Si vous préparez votre nourriture à l'avance, vous aurez le choix parmi des alternatives saines, savoureuses et bonnes pour vous. Non seulement votre tour de taille vous en remerciera, mais votre portefeuille aussi, car vous n'achèterez plus de plats issus de la restauration rapide aussi souvent qu’avant.
Vous mangerez plus de légumes
Un des avantages de la préparation des repas est le fait que vous mangerez plus sainement parce que vous en ferez l’effort conscient. Si vous prévoyez que vos repas incluent des légumes, vous en mangerez réellement. En planifiant et préparant vos repas, vous n’aurez plus à vous casser la tête pour choisir ce que vous allez manger.
Vous mangerez moins de calories vides
Lorsque vous avez des repas nutritifs et des collations déjà prêtes qui vous attendent, vous serez moins enclin à consommer des aliments « vides » pour réduire votre faim. Cela aura un impact important sur votre tour de taille, surtout si vous tenez en compte le nombre de calories que vous ingérez. Moins de calories indésirables et plus de choix sains vous permettront de vous sentir mieux, d’avoir plus d’énergie et de perdre plus de poids que si vous essayez simplement de suivre l’instinct du moment tout au long de la semaine durant les repas.
Vous ferez de meilleurs choix
Lorsque l’on s’impose un style de vie qui demande de la maîtrise de soi (la préparation des repas et le respect de votre menu planifié en prennent une bonne dose), cela se répercute sur d'autres aspects de votre vie. Vous ferez de meilleurs choix en matière de santé puisque vous saurez que vous pouvez réussir à préparer et à planifier vos repas.
Vous vivrez moins de stress (et aurez plus de temps)
Si vous vous êtes déjà tenu debout devant un réfrigérateur ouvert en vous demandant ce que vous alliez manger, préparer vos repas à l’avance peut vous aider. Fini le temps perdu à vous soucier de ce qu'il faut manger - allez simplement chercher votre repas planifié et préparé à l'avance dans le frigo et profitez du temps que vous ne passerez pas dans la cuisine tous les soirs.
