Cesser de vouloir être parfait

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Pourquoi essayez-vous d’être constamment parfait avec notre nourriture? La perfection est impossible à atteindre, et ce peu importe les sphères de votre vie, alors pourquoi vouloir une alimentation parfaite à tout prix? Vous n’avez pas besoin de manger parfaitement pour perdre du poids. Vous n’avez pas besoin de faire des sacrifices chaque semaine et de vous restreindre jour après jour. Vous devez apprécier les aliments que vous consommez ou du moins apprendre à le faire. Vous devez trouver une façon de manger que vous pourrez maintenir et apprécier pour le reste de votre vie. Les coachs en nutrition de Simply For Life peuvent vous aider à y parvenir. Ils peuvent travailler avec vous afin de personnaliser votre alimentation et vous dénicher des recettes que vous apprécierez vraiment. Ils peuvent également discuter avec vous de la façon saine d’atteindre l’équilibre, de la manière de vous fixer des objectifs hebdomadaires en fonction de votre train de vie, de comment cultiver une alimentation intuitive et de la façon de vous préparer à maintenir vos réussites à long terme.

 

Donnez-vous la permission de desserrer les rênes

Vous ne pouvez pas tout contrôler dans votre vie. Tant de gens aspirent à un corps et un poids parfaits. Cela peut malheureusement conduire à une mauvaise relation avec votre corps et la nourriture que vous consommez. Les régimes ne fonctionnent jamais à long terme. Malheureusement, il y a encore tellement de gens qui les suivent ou qui sont à la recherche de la prochaine formule miracle qui fonctionnera rapidement. Pourtant, ce qui fonctionne temporairement ne sera jamais la solution. Desserrez les rênes. Lâchez le sentiment d’avoir besoin d'être parfait. Efforcez-vous de progresser, et non de rechercher la perfection.

 

Le piège de la comparaison

Arrêtez de vous comparer à quelqu'un sur Instagram, à un ami ou à un collègue. Tout le monde est différent, a un corps et des courbes différents et a différentes façons de manger selon ses goûts. Il est faux de croire que tous ces gens ont un style de vie durable. Nous ne voulons pas vous aider à acquérir des résultats temporaires chez Simply For Life.  Nous sommes là pour vous aider à long terme afin que vous puissiez profiter pleinement du processus! Il est possible de profiter de ce que vous mangez jour après jour!

 

Le succès temporaire

Tant de personnes que nous côtoyons ont par le passé fait des régimes alimentaires qui ne sont pas viables. «Cela fonctionnait pourtant, parce que j'avais perdu 30 livres!». Au contraire, cela n'a pas fonctionné, car le maintien d'une perte de poids réaliste devrait être l'objectif final. Réaliste, parce que beaucoup de gens désirent retrouver un chiffre spécifique, un poids qu'ils avaient avant d'avoir des enfants ou quand ils étaient dans la vingtaine. Vous devriez plutôt vous demander: «quels comportements puis-je changer à long terme qui sont durables et faisables pour moi, maintenant?», « qu’est-ce que je ne suis pas prêt à abandonner pour être heureux avec moi-même et mon corps dans ce processus?» Votre coach peut vous aider en ce sens, en vous aidant à identifier les réponses à ces questions pour vous permettre d’avancer.

 

Red Flag

Signes que vous êtes en train de suivre un régime:

 

  1. Vous détestez ce que vous mangez, jour après jour.
  2. Vous préparez des repas spéciaux pour vous-même.
  3. Vous apportez un repas spécial - uniquement pour vous - à un événement.
  4. Vous ne pouvez pas assister à des événements sociaux parce que vous faites attention à votre nourriture.
  5. Vous utilisez régulièrement des substituts de repas au lieu de manger de vrais aliments entiers.

Si vous vous êtes reconnu en lisant ces signes, discutez-en avec votre coach en nutrition Simply For Life. Il peut vous aider à atteindre plus d'équilibre dans votre vie. Vous n'êtes pas obligé de perdre du poids chaque semaine. En fait, il devrait y avoir des périodes pendant lesquelles vous vous concentrez uniquement sur le maintien et ou vous ne vous mettez pas de pression pour perdre du poids.

Devenez client

Rappelez-vous, une saine alimentation:

    1. Améliore votre qualité de vie.
    2. Améliore votre niveau d’énergie.
    3. Réduit le risque de problèmes de santé chroniques.
    4. Améliore la peau, les cheveux et les ongles.
    5. Améliore votre mobilité.
    6. Améliore votre humeur.
    7. Améliore vos hormones.
    8. Améliore votre santé digestive.

Profiter des progrès et des bénéfices de votre perte de poids est possible; être parfait ne l'est pas! Commencez par changer vos habitudes de vie et fixez-vous des objectifs réalistes tout au long du processus!

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