Honte, culpabilité, dégoût... Est-ce que ce sont des sentiments que vous ressentez après avoir cédé à la tentation et avoir consommé des aliments «pas si bons que ça»? Il est normal de boire quelques verres de tant à l’autre et de manger quelques frites, même si vous n’aviez pas l’intention d’en manger. Vous n’avez pas besoin de vous sentir coupable. Suffit de revenir sur la bonne voie!
Acceptez le fait qu’être toujours parfait, ce n’est pas réaliste! L’approche du «tout ou rien» ne fonctionne jamais, POINT. Vous devez découvrir votre propre équilibre, et c’est pour cette raison que votre conseiller Simply For Life est là pour vous aider. Un moins bon repas ne gâchera pas votre semaine ou tous vos efforts de perte de poids. Cela arrive! Une erreur alimentaire ne signifie pas que vous êtes un échec, et ce n’est pas non plus le feu vert pour consommer encore plus de nourriture de manière excessive! Vous ne pouvez pas modifier le passé. Votre obsession ne changera rien, sauf vous rendre de plus en plus anxieux et prolonger votre sentiment de culpabilité. Reconnaissez ce qui s’est passé et continuez d’avancer en faisant des choix sains qui nourriront votre corps la plupart du temps.
Soyez bienveillant envers vous-même. Nous avons tendance à être plutôt méchants envers nous- mêmes. Si nous parlions à nos amis comme nous nous parlons à nous-mêmes, nous n’aurions aucun ami. Traitez-vous avec respect et apprenez à vous pardonner. Vous pouvez comprendre et accepter les autres, alors pourquoi ne pas être gentil et respectueux avec la personne qui compte le plus pour vous: vous-même?
Les émotions négatives affectent la perte de poids. Les émotions négatives ont des effets négatifs sur votre corps. Ils empêchent la digestion, créent du stress, affectent la confiance en soi et en son image corporel. Le fait de nourrir des sentiments négatifs envers vous-même à propos de quelques mauvais choix peut être pire encore que de consommer une nourriture de moins bonne qualité.
N’oubliez-pas que pour être en bonne santé, vous devez ressentir de la joie et trouver un équilibre dans tout ce que vous faites et ce que vous mangez!